英媒：倫敦大學(xué)研究人員提出7種延緩大腦衰退方法

來源：環(huán)球時(shí)報(bào)

【環(huán)球時(shí)報(bào)綜合報(bào)道】英國《泰晤士報(bào)》14日報(bào)道稱，英國倫敦大學(xué)的研究人員在長達(dá)15年的時(shí)間里跟蹤調(diào)查了12280名老年人，并提出7種可以延緩大腦衰退、增強(qiáng)大腦認(rèn)知能力的方法。

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首先是通過做瑜伽、打太極拳或者冥想來緩解壓力。研究人員稱，思考太久會(huì)令大腦疲憊不堪，這種方法有利放松身心，促進(jìn)大腦健康；第二是有計(jì)劃地提前退休，這主要針對(duì)從事對(duì)大腦認(rèn)知刺激較大的工作人員，提前退休可保持大腦活躍；第三是多社交，中老年人多社交可將癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低30%至50%。第四是40歲以后每年進(jìn)行一次聽力測試；第五是保持規(guī)律睡眠習(xí)慣；第六是快走、跑步或練舉重；最后是多聽音樂。（劉彬）