天天洗頭好嗎？關于洗頭的8個困惑說清楚了

洗頭是日常生活中再普通不過的一件事，但即便這么普通，我們總還有很多的疑問。比如早上洗頭和晚上洗頭哪個更好？洗得太頻繁會脫發？用吹干機頭發會干枯？頻繁洗頭會越洗越油？關于洗頭這件小事，其實大有文章。

頭發是早上洗還是晚上洗好？

四川大學華西醫院皮膚性病科主治醫師張舒表示，早上洗或者晚上洗都可以，但是早上洗不要著急出門，晚上洗不要著急睡覺。

當我們的頭發處于濕潤狀態時，頭發上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭發沒吹干就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質容易進入頭發，損傷發質。晚上洗完如果沒吹干頭發就睡覺，頭發還處于濕潤狀態，也會很容易滋生細菌。

長期用一種洗發水會更好？

張舒強調，不建議長期固定使用某一類洗發水。可以在家里至少備2—3類洗發水換著用，補水滋養型一定要備。再根據有沒有其他頭皮問題，使用針對性的洗發水。

（1）干性頭皮最好選弱酸性、有滋養成分的洗發水，比如氨基酸類洗發水。

（2）如果頭發非常枯燥、容易起靜電，也可以選擇含有硅油的洗發水。

（3）油性頭皮是因為皮脂腺分泌旺盛導致，可以選擇帶有薄荷、水楊酸等去油效果明顯的成分的洗發水。

（4）頭皮癢一般是缺水造成過敏，所以首先選擇可以補水的滋養型洗發水。

（5）如果頭皮癢同時還有頭皮屑，明確診斷以后，可以選擇抗真菌的洗發水。

洗前梳頭還是洗后梳頭好？

如果洗頭發之前，頭發已經不柔順了，出現了蓬亂、打結的現象，特別是長頭發的人，這時應該先用寬齒縫、圓頭的梳子梳理順頭發，再去洗頭，這樣可以減少洗頭時掉發的情況。

另外，很多污垢、灰塵都藏在頭發深處，洗頭前先梳頭，可以先行把一些臟東西梳出來，能減少洗發水和清水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

洗發水直接抹頭發上

清潔效果更好？

很多人在洗頭發時，喜歡直接就把洗發水抹在頭發上，這種做法是錯誤的。洗發水如果事先沒有和水做充分接觸，沒有經過皂化就與頭發或頭皮接觸，會給頭皮和頭發帶來刺激，而且未經皂化的洗發水也不容易把頭洗干凈。

建議先擠一些將洗發水在手心里，加少量水揉擦，打出豐富的泡沫后，再抹在頭發上，這樣頭發會洗得更干凈。

洗完頭是自然晾干還是吹干好？

張舒醫生指出，不建議自然干，最好用吹風機吹干！

吹頭發之前，先用干發巾盡量吸掉頭發表面的水，吸水的時候不要用毛巾揉搓頭發，盡量用捏的手法；吹頭發的時候最好用冷風檔；吹風機的溫度不宜太高，離頭發不宜太近，不宜固定對著一個地方吹。

洗頭越勤頭發掉得越快？

中國醫學科學院皮膚病醫院主任醫師楊勇指出，不少人認為頭發洗得勤會導致脫發、發質脆弱、頭皮瘙癢等問題。但是，脫發和洗頭的頻次其實沒有直接關系，脫發多與遺傳、激素因素、營養因素等有關，比如，毛囊進入休止期，或處在斑禿的進展期或存在脂溢性脫發等。脫發量不會因為洗頭頻繁而增加。

有研究發現，每天洗頭與7天不洗頭相比，洗得越多，頭皮的瘙癢越少，且發質不會受到明顯損傷；提高洗頭頻率可以改善頭皮問題，增強發質，并減少脫發。

一般來說，油性發質可以隔天洗甚至每天洗；中性和干性發質可以3天左右洗一次。

每天洗頭發質會越洗越油？

頭發的油膩程度和自身的皮脂腺分泌有關，而皮脂腺分泌的多少又跟各人的雄激素水平、遺傳基因、生活飲食習慣及環境因素等有很大聯系。所以油性頭發并不是洗發次數太多造成的。

當然，皮脂腺會接受頭皮反饋的信息，及時補充和分泌失去的油脂。當我們過度頻繁地將油脂洗去后，皮脂腺會收到“頭皮缺油”的反饋信息，從而促進它再次分泌，所以頭發又變得油油的。一般來說，一天洗一次是不會把頭發越洗越油的。

平時油性頭發的人還應該少吃油膩、辛辣食物，避免熬夜和精神緊張，因為這些都會刺激皮脂腺的分泌。

濕發用還是擦干用護發素？

用需要沖洗的護發素時，最好擦干頭發至不滴水時再抹上，不然護發素很快會被稀釋掉，效果大打折扣。涂抹后最好維持3分鐘后再洗掉，給護發素多一點時間做熱身運動。免洗護發素則需要在頭發半干時使用。另外，涂抹護發素時盡量別沾頭皮，容易加重頭皮負擔，涂抹頭發就行。

來源： 健康時報