育兒百科——面對小兒積食，要做到三要三不要。

小兒食積是指由于喂養不當、暴飲暴食、喂過多生冷油膩之食物，損傷脾胃，不能正常的消化食物，使胃部受損。上逆引起食物積滯、出現嘔吐或泄瀉的一種病癥。

多表現為肚脹、食欲不振、嘔吐酸餿食物、大便酸臭、舌苔厚膩。

新手爸媽在遇到這種情況的時候往往會手足無措，其實不要過分擔心，在喂養的時候做到“三要”，“三不要”，積食這種情況就可以大概率避免。

三要指的是：

一，要少吃。如果發現小寶寶有積食的情況，飯要少吃，為什么是少吃呢？嚴格來講是，“少吃多餐”，分多次進食，這樣原本積食的消化系統就會得到較好的休息，促進消化系統的恢復。

二，要運動。在小寶寶的積食過程中，應該適量的讓寶寶多一點運動的時間，促進腸胃的消化。

三，要定時。餐點定時定量，不能飽一頓，餓一頓，這樣會亂腸胃生物鐘，影響消化。

三不要指的是：

一，不要吃得太油膩，部分老人會提到，小寶寶不拉便便吃點油就好了，其實不是絕對的，食用過于油膩的食物，反而會損傷脾胃。

二，不要吃得太雜亂。有的家長會認為，寶寶吃的品種豐富，營養就會全面，其實不是絕對的，現在隨著生活水平的提高，寶寶平時的營養攝取已經足夠，不用吃得過于雜亂。

三，不要吃得太快速。在喂養寶寶的過程中，家長認為飯不吃快點就冷掉了，要快速的給寶寶喂完，或者催促寶寶快點吃飯，其實這樣是不妥當的，小寶寶的消化系統還沒有完全的完善，不能做到快速的消化。

只要做到這樣的三要，三不要。寶寶就會慢慢的建立健全一個健康的消化系統，寶寶也會健康的成長！

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