萬年一遇的炎夏最容易得病——空調病 9成職場人逃不過的痛

萬年一遇，確切一點說是十萬年一遇的夏天，不開空調被熱死的真實案例都出現了，你難道還不開空調嗎？待在舒舒服服的空調房里一住就是一天，多痛快啊！您別樂，別以為開空調就舒服，其實隱藏的“空調病”正在等著你！

1 不直吹空調就不會得【空調病】？

一說空調病，就有人要跳出來說：我就開 26 度，就不直吹，這不屁事兒沒有嗎？簡單說，空調病，遠不是你把溫度調高一點就可以解決的。當然，探討這個之前我們還是要先搞清楚什么是空調病。

空調病，是一個社會學診斷的病名，指與空調有關或空調引起的相關疾病。有一種說法，說空調病是1979年被世界衛生組織正式定義的"病態建筑綜合征"SBS（Sick Building Syndrome）的俗稱，當然，這種說法有待考證。

空調病的癥狀，一般來說包括長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀。如果癥狀嚴重，甚至可能會出現風濕病、咽喉炎、干眼癥、頸腰椎病、骨關節炎、肩周炎、面神經炎、哮喘等問題！造成這些癥狀的原因，主要是由于空氣干燥、微生物滋生以及冷空氣的刺激。換句話說，但凡你吹空調，就有可能會得病。

2 解決空調病，其實很簡單

雖然空調病很麻煩，但是想要預防也很簡單，畢竟這么熱的天不能沒有空調。前文已經提了，預防空調病最眾所周知的辦法就是避免直吹、調高溫度。不過嘛，目前的空調基本都有防直吹的空調了，通過向上送風保證冷風先往上吹。

其次呢，開空調時還需要注意以下幾個事項。

1、定時開窗通風，增加空氣流通；簡而言之，就是不要 24 小時開空調，在室外溫度降下來時關掉空調，開窗通風；

2、合理地調整室內溫差及濕度；內外溫差不要超過 10 度，室內濕度不要高于 60%；

3、空調房里常備衣物，隨時添減，覺得冷了趕緊穿衣服，特別要注意關愛一下你的膝蓋；

4、保持空調衛生。換句話說，每年保持清潔！

3 不開空調也能最大程度降溫

其實呢，有很多方法可以幫助我們給室內降溫，或者最大程度降低你對空調的需求，或多或少的讓你更舒服一點點。例如，你可以在早晚涼爽之際，開啟門窗通風。而在中午將門窗關閉，并拉上窗簾，以隔絕室內外熱空氣。又或者可以在拖完地后適當的留點水進行自然蒸發。

如果預算充足，也可以給家中購買一個空調循環扇，幫助家中空氣循環，提升制冷效果。

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