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前沿拓展：

在中國茶是一種非常常見的飲品，茶的種類也是多種多樣的，有些茶對于養生有很好的效果，尤其是在夏天，不少朋友以茶代水，但是喝茶其實也是有很多的講究的，不同的體質也需要喝不同的茶，你會選擇嗎？喝茶能養生，茶中蘊含著怎樣的能量奧秘？

其實喝茶有很多講究，人的體質有很多種，不同的體質喝適合的茶，才能發揮更好的保健功效。

不同體質對應不同的茶，你適合哪類茶？

性寒的茶：綠茶、黃茶、白茶

適宜人群：適合體質偏熱、肝火旺口干口苦、小便不利、油膩食品食用過多者、醉酒者。

禁忌：胃寒的人，過量會引起腸胃不適；神經衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶；正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

綠茶：綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質。西湖龍井、洞庭碧螺春、六安瓜片等都屬于綠茶。其主要功效是抗氧化、提高免疫力。

黃茶： 加工方法近似于綠茶，其制作過程為：鮮葉殺青揉捻—— 悶黃、干燥。黃茶主要有君山銀針、霍山黃芽、遠安黃茶等。

白茶：白茶對付焦慮，產怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點白茶。白毫銀針、月光白、白牡丹等屬于白茶。

性平的茶：青茶

青茶，也稱烏龍茶（oolong tea），半發酵茶及全發酵茶。主要品種為：安溪鐵觀音，大紅袍、武夷水仙等。

青茶性平，適宜人群最廣。可對付熱毒，有溫熱適中，有潤膚生津、清除體內積熱的功效。

禁忌：空腹不飲，否則會感到“茶醉”；睡前不飲，否則會失眠；冷茶不飲，冷后性寒。

性溫的茶：紅茶、黑茶

紅茶：正山小種、金駿眉、祁門紅茶等

紅茶對付寒氣，能促進血液循環。適合體質寒性或體質虛弱的老人服用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

禁忌人群：患有結石、腫瘤的患者，濕熱體質的人忌喝紅茶，脾氣暴躁的人、經期孕期的女性都要慎服少服。

黑茶：云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等

黑茶屬于后發酵的茶，刮油的效果一流。最熟悉的黑茶就是普洱茶了，具有很好的降脂減肥效果。

另外黑茶對治療習慣性便秘、慢性腸炎有較好的效果。

禁忌：患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

很多朋友喜歡喝茶，茶的種類多種多樣，不同的茶適合不同的人來喝，如果胡亂喝茶的話，不但對身體的養生起不到好的作用，而且還會對身體產生一定的傷害，上面給大家介紹了幾種常見的茶，適合的人群，那么現在大家懂得該如何喝茶了嗎？

拓展知識：