大陽(yáng)紅外線燃?xì)庠罹S修(紅日燃?xì)庠钍酆箅娫?huà)是多少)

大陽(yáng)紅外線燃?xì)庠罹S修(紅日燃?xì)庠钍酆箅娫?huà)是多少)

前沿拓展：

---

（此處已添加圈子卡片，請(qǐng)到今日客戶(hù)端查看）

文丨福林媽咪

孩子的身高問(wèn)題一直就是爸爸媽媽關(guān)心的大事。

其實(shí)，孩子的個(gè)子除了先天身體遺傳基因以外，后天成長(zhǎng)期才是孩子“逆襲”的關(guān)鍵。

為了能讓成長(zhǎng)期的孩子，個(gè)子能再長(zhǎng)高些，“逆襲”成大長(zhǎng)腿，爸媽們不僅通過(guò)飲食，更是利用跳躍類(lèi)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子。

當(dāng)然，除了飲食、運(yùn)動(dòng)的方式，還有一種方式也能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子，而且操作還很簡(jiǎn)單，它就是——曬太陽(yáng)。

為什么“曬太陽(yáng)”能長(zhǎng)個(gè)子？

孩子骨骼的成長(zhǎng)需要鈣質(zhì)。

太陽(yáng)光中的紫外線，能促進(jìn)孩子皮膚合成維生素D，這些維生素D能很好的幫助孩子吸收鈣質(zhì)，這樣也就能很好的促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)。

同時(shí)，陽(yáng)光紫外線有殺菌的功效，可以增強(qiáng)人體抵抗力，也能促進(jìn)造血功能，讓孩子在太陽(yáng)下玩耍、運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力也會(huì)大大增強(qiáng)，體內(nèi)血液量也會(huì)很充沛，自然也就會(huì)有生機(jī)勃勃的精氣神兒。

不僅陽(yáng)光紫外線功能強(qiáng)大，陽(yáng)光中的紅外線照射，也能在孩子們的身體上產(chǎn)生熱量，而這些熱量，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝功能，這樣對(duì)孩子的身體發(fā)育成長(zhǎng)也是極有幫助。

英國(guó)有一項(xiàng)研究表示，曬太陽(yáng)多的孩子，他們的骨質(zhì)細(xì)密，平均身高要比曬太陽(yáng)少的孩子高1.27CM，而這些差距的存在，就與陽(yáng)光照射而增強(qiáng)孩子體內(nèi)維生素D有很大的關(guān)系。

提到陽(yáng)光紫外線，很多寶媽的第一反應(yīng)就是，“紫外線會(huì)曬黑皮膚”。這還真是這么個(gè)理兒，可是，如果擔(dān)心孩子曬黑，就禁止孩子外出的話(huà)，那可就是在對(duì)孩子進(jìn)行“折磨”，畢竟沒(méi)有哪個(gè)孩子是不喜歡戶(hù)外玩耍運(yùn)動(dòng)的。

這也就要求寶媽們?cè)诤⒆訒裉?yáng)增高的時(shí)候，一定要做好措施，避免這樣的“曬娃”誤區(qū)。

誤區(qū)一：春季陽(yáng)光和煦，即便是中午曬也沒(méi)事

在很多人看來(lái)，春季的陽(yáng)光沒(méi)有那么強(qiáng)烈，即便是在在室外呆個(gè)把小時(shí)，或者是大中午的出門(mén)，也不會(huì)被曬黑曬傷。

這其實(shí)是人們的一種認(rèn)知誤差，“春季陽(yáng)光溫和”是一種錯(cuò)覺(jué)。

春季陽(yáng)光的紫外線含量其實(shí)還是挺高的，尤其是紫外線中的一種“中波紫外線”。它對(duì)人體的皮膚有一定的傷害作用，長(zhǎng)久照射會(huì)讓皮膚出現(xiàn)紅斑，甚至讓皮膚受傷。

當(dāng)然，我們并不是說(shuō)，這種中部紫外線就只是在春天強(qiáng)烈，這里要求寶媽們注意這種光線，是因?yàn)楹⒆觽儎倓偨?jīng)歷過(guò)寒冷的冬季，身體皮膚對(duì)紫外線的適應(yīng)能力還暫時(shí)沒(méi)有恢復(fù)，很容易受到傷害。

春季帶孩子曬太陽(yáng)，避開(kāi)過(guò)多有害紫外線的方式，就是避開(kāi)中午11時(shí)到下午16時(shí)這段紫外線最強(qiáng)的階段。上午的9～10時(shí)和下午16～17時(shí)這兩個(gè)時(shí)間段最適宜曬太陽(yáng)。

誤區(qū)二：曬太陽(yáng)時(shí)間越長(zhǎng)越好

爸媽就算是避開(kāi)中午11時(shí)到下午16時(shí)這段紫外線最強(qiáng)的階段來(lái)曬太陽(yáng)，太陽(yáng)光中還是存在有害紫外線的，曬的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)讓孩子受傷，尤其是對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，傷害還是很大的。

正確的曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)，要根據(jù)孩子的年齡來(lái)循序漸進(jìn)，孩子越小越要注意把控好時(shí)間。

爸媽可以從一開(kāi)始的十幾分鐘，慢慢增加到一小時(shí)，中間要注意觀察孩子的皮膚有沒(méi)有出現(xiàn)異常情況，曬一會(huì)兒太陽(yáng)就轉(zhuǎn)到陰涼處休息一會(huì)兒。

誤區(qū)三：隔著玻璃曬太陽(yáng)

爸媽給孩子們曬太陽(yáng)的目的，就是為了讓陽(yáng)光中的紫外線照射到孩子身體上，好合成維生素D。

要知道的是，合成維生素D的紫外線是紫外線中一種“短波紫外線”,而這種紫外線區(qū)別與剛才我們說(shuō)到的“中波紫外線”，它很容易被玻璃阻隔，而對(duì)人體有害的“中波紫外線”卻能穿透玻璃。

所以，隔著玻璃曬太陽(yáng)，只會(huì)讓孩子被曬傷，根本起不到曬太陽(yáng)增高的作用。

誤區(qū)四：不做任何防曬以及曬后措施

寶媽們可別覺(jué)得春天的陽(yáng)光毒辣，實(shí)際上，什么季節(jié)的陽(yáng)光都是有紫外線的，而紫外線不僅會(huì)把孩子曬黑、曬傷，還會(huì)讓皮膚中積累的黑色素癌變，那后果可是很?chē)?yán)重的。

寶媽帶孩子曬太陽(yáng)，千萬(wàn)別讓太陽(yáng)光直接照射到孩子的皮膚上，做好防曬措施很有必要。

如果是小寶寶的話(huà)，爸媽可以把孩子推到不太濃密的樹(shù)蔭下，那些星點(diǎn)陽(yáng)光也是可以起到作用的。當(dāng)然，即便是在樹(shù)蔭下，爸媽也要注意給寶寶的臉部做好遮擋。

而大一點(diǎn)的孩子，他們喜歡到處跑，爸媽需要提醒他們遠(yuǎn)離硬化的路面、建筑群中，因?yàn)槟抢锏年?yáng)光反射很強(qiáng)烈，要讓孩子們?cè)诰G植多的地方玩耍，比如公園草坪。

不僅是曬太陽(yáng)前要采取措施，在曬過(guò)太陽(yáng)后，也要對(duì)孩子的皮膚進(jìn)行一些曬后護(hù)理。

比如有些孩子在曬過(guò)太陽(yáng)后，出現(xiàn)發(fā)紅、干癢等現(xiàn)象，這時(shí)候，寶媽就需要給寶寶的臉上輕輕拍些清水，緩解一下，然后再用一些寶寶潤(rùn)膚乳，保持皮膚水分。

曬完太陽(yáng)，爸媽可以讓寶寶多吃一些富含維生素A的食物，或是新鮮的蔬菜水果，這些都可以幫助寶寶的皮膚恢復(fù)正常功能。

爸媽帶孩子曬太陽(yáng)，注意要遠(yuǎn)離街區(qū)的廣場(chǎng)，選在在綠化環(huán)境好、空氣清新的公園最合適。

當(dāng)然，做好防護(hù)措施，避開(kāi)曬娃誤區(qū)，正確的讓孩子沐浴春季的陽(yáng)光，那才是完美的曬春陽(yáng)增高體驗(yàn)。

(注：圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。)

孩子生下來(lái)就是孩子，可我們生下來(lái)并不是父母，想要養(yǎng)育好孩子，只有不斷學(xué)習(xí)這一條路。從備孕到孩子成長(zhǎng)，這個(gè)過(guò)程中寶媽會(huì)遇到很多問(wèn)題，加入圈子，你能遇到很多可以學(xué)習(xí)的專(zhuān)家，以及一群可以交流的伙伴，讓我們一起來(lái)一場(chǎng)媽媽的自我修行。

（此處已添加圈子卡片，請(qǐng)到今日客戶(hù)端查看）

拓展知識(shí)：