如何提高睡眠質量

參考消息網11月28日報道 英國《新科學家》周刊11月25日報道，慢性失眠會導致嚴重的健康問題，包括肥胖、2型糖尿病和抑郁癥。消費型睡眠設備發展到目前有望在家中提供實驗室級睡眠跟蹤。最近研究表明，目前消費型設備的表現與標準活動記錄儀一樣好。

新型睡眠設備在睡眠過程中進行干預，以促進更好的睡眠，比如在睡覺時給智能床墊降溫，在醒來前預熱。其他干預措施包括響應設備如監測心率的耳機，以及用自然聲掩蓋打鼾等干擾。（編譯/涂頎）

英國《新科學家》周刊11月25日一期封面