每天睡多久才算睡夠了？一份高質(zhì)量睡眠指南請(qǐng)查收

睡眠時(shí)間不夠，可能讓你變胖、變笨、生病，嚴(yán)重時(shí)甚至可能威脅生命。那么，普通人一晚必須要睡8小時(shí)才算夠嗎？同樣的睡眠時(shí)長(zhǎng)，為啥有人神采奕奕，有人卻哈欠連天？

今天世界睡眠日，送你一份高質(zhì)量睡眠指南，祝你每天睡得飽，睡得香~~

（來源：央視新聞客戶端）

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