去年我國居民睡眠指數(shù)為62.61分 專家：網(wǎng)絡(luò)依賴仍為主要原因

去年我國居民睡眠指數(shù)為62.61分 專家：網(wǎng)絡(luò)依賴仍為主要原因

今天（21日）是世界睡眠日。中國社科院社會(huì)學(xué)研究所日前在京發(fā)布《中國睡眠研究報(bào)告2024》。

《中國睡眠研究報(bào)告2024》對全國27個(gè)省份不同人群的睡眠狀況進(jìn)行了抽樣調(diào)查。結(jié)果顯示，2023年我國居民睡眠指數(shù)為62.61分，比上一年下降了5.16分。18—73歲之間的居民每晚平均睡眠時(shí)長大約為6到8個(gè)多小時(shí)，與上一年基本持平。但是需要更長時(shí)間才能入睡，睡眠紊亂程度更高。

中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心主任俊秀表示，睡眠的時(shí)長沒有變化，但是睡眠的質(zhì)量是下降的。網(wǎng)絡(luò)的依賴、手機(jī)的依賴依然是主要的原因。

報(bào)告顯示，人工智能類助眠產(chǎn)品越來越多。專家建議，人工智能對睡眠影響有限，改善睡眠，要從改變習(xí)慣開始。

中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心主任王俊秀介紹，完全依賴高科技的睡眠，不能解決所有的問題，還會(huì)帶來新的依賴。要調(diào)整你的生活習(xí)慣，成為一個(gè)健康的生活方式。

（總臺(tái)央視記者 周培培 姚杰楊）

來源：央視新聞