“爾濱”火了，喊話“南方小土豆們”科學滑雪

近期，哈爾濱冰雪旅游火出了圈，許多南方的小伙伴慕名前去滑雪，身穿淺色的羽絨服，頭戴可愛帽子，被送上了“南方小土豆”的昵稱。

然而，滑雪相關的損傷發生屢見不鮮，一些雪場新手卻一頭栽進骨科。

滑雪摔倒手撐地，骨折了！

近日，25歲的小董想趁著熱度去感受一下冰雪運動，結果卻在滑雪時不慎摔傷，當地X光片顯示小董左橈骨中上段粉碎性骨折，建議進行手術治療。之后他前往江蘇省人民醫院骨科就診。

骨科副主任方加虎主任醫師接診后表示，小董可能在滑雪時摔倒時用手撐地，在屈肘狀態下，巨大的力量集中沖擊肘關節導致橈骨骨折。后方加虎主任醫師團隊對小董進行了橈骨骨折切開復位內固定手術，目前患者恢復狀況良好。

衛健委提醒，謹防凍傷感冒，防滑防摔倒

國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長近日在例行發布會上表示，元旦假期以來，南北互跨旅游火爆出圈。南來北往的游客盡情感受著不同的自然環境和文化氛圍。南北方氣候差異大，要關心目的地及沿途天氣變化和道路安全情況，關注身體健康，注意防寒保暖，謹防凍傷感冒，防滑防摔倒。

如何科學滑雪，減少骨折、扭傷風險？

北京大學第三醫院運動醫學科主任王健全表示：

第一，要有比較科學、完善的裝備。冰雪運動在寒冷的地方進行，所以衣服要輕薄、隔熱，能夠抵御嚴寒。

第二，不太懂冰雪運動的人要請專業的教練來教授，掌握正確的姿勢、平衡和轉彎技巧，可以減少摔倒和受傷的可能性。

第三，一開始進行冰雪運動時，先選低難度的賽道，或者低難度的雪道來滑動。

第四，冰雪運動在寒冷的環境里進行，要注意運動時間不要過長，適當休息，補充能量。

兒童青少年滑雪者需要注意什么？

兒童青少年滑雪者使用的滑雪板、雪具及其他裝備應符合孩子的身高、體重和技能水平。家長要提醒孩子遵守滑雪場的規則和標志，包括坡度難度、滑雪方向、停車區域等。

給孩子穿著明亮顏色的衣物，以提高在雪地上的可見度。

家長或監護人應監督孩子的滑雪活動，確保他們遵循安全規定。

兒童青少年學習冰雪運動，容易掌握技術動作，且跌倒、摔傷不容易出事故和骨折。

雪后路面濕滑，摔傷后如何正確處理？

王健全主任提醒，摔傷以后，首先需判斷骨折的可能性。老年人骨質比較疏松更要注意，摔倒后嘗試活動四肢和腰部，看是否有骨折的情況。若有肢體變形，或不能動、疼得特別嚴重的情況，就要高度懷疑有骨折的風險，不能再動了。此時，要及時呼救，撥打“120”急救電話。

其次，還需審慎檢查皮膚是否破損、出血等狀況。若出現擦傷、劃傷或較大出血，可迅速取干凈的毛巾、衣物或圍巾等對傷口進行簡單包扎，先把血給止住，并立即就醫，以防傷口感染。

若未出現出血、骨折等狀況，但仍有腫脹疼痛的情況，要遵循以下幾個原則進行處理：

1.立即停止活動，及時休息，避免二次損傷。

2.采用冰袋、冰棍或冰水等進行降溫，使血管收縮，促進血液回流，減輕腫脹。冰敷時需注意方法，每1~2小時進行一次，每次約20分鐘，至輕微麻木即可。

3.使用彈力繃帶對受傷部位進行加壓包扎，促進吸收和消腫。

4.休息時可將患側墊高，以促進靜脈回流，加速消腫，緩解不適。

通過以上處理，一般輕傷很快就會恢復，如果病情有反復、加重，要及時到醫院就診。

滑雪出現意外會傷到哪里？

方加虎主任醫師表示，近期滑雪熱，因滑雪受傷前來問診的患者超過以往。據統計，我國滑雪運動造成運動系統損傷的發生率約在1.5‰~2‰，其中扭挫、擦傷和骨折最為常見，值得大眾關注。

滑雪一旦出現意外，全身的各個部位都有受傷的風險，如摔倒時手撐地可能會導致手腕或者肘關節、肩關節等損傷；下肢在滑雪過程中受力較大，出現意外時踝關節、膝關節易受損傷；如果出現人與人相撞，或者意外摔傷比較嚴重，還可能會發生腦外傷、胸外傷或脊柱損傷等。

切忌受傷后在無固定保護措施下對傷者進行搬運

方加虎主任醫師特別提醒，如果骨折較為嚴重，建議第一時間對受傷部位進行固定，若無專業人員協助，可就地取材，用樹枝衣物等物品進行固定，并盡快撥打急救電話。

切忌受傷之后在無固定等保護措施下對傷者進行搬運，防止骨折處在搬運過程中晃動產生劇烈疼痛、加重出血、周圍神經血管損傷等對傷者的二次損傷。

哪些人群不建議滑雪？

方加虎主任醫師提醒，不管是滑雪新手還是經驗豐富的老手，都無法完全避免受傷。如果是滑雪新手，在決定滑雪前需對自己的身體有一個正確的評估，骨質疏松的老年人群，心肺功能不好、有血友病等血液系統疾病或者稀有血型，輸血較難供應的人群不建議參加滑雪運動。（記者 姬薇）

來源： 工人日報