如何正確刷牙？牙線怎么使用？看這篇，和蛀牙say byebye

正確使用牙線是一種很重要的清潔牙齒間隙和鄰接面的手段，不能被刷牙漱口取代。即便使用正確的方法進行有效清潔，也無法完全清潔相鄰兩牙鄰接面，徹底清潔只有牙線可以完全做到。

Q2：用水牙線是不是比普通牙線更好？

A2:不是！

有些人喜歡用沖牙器（又稱水牙線）來清潔牙縫。沖牙器是利用水流沖擊來清潔牙間隙，不過沖牙器的清潔效率還是比不上牙線的機械清潔作用。而且有些特別狹窄的牙間隙水流無法通過，也就無法起到清潔的作用。另外，沖牙器無法徹底清潔兩牙鄰接面，所以沖牙器無法替代牙線。

Q3：沒有食物嵌塞的人也要使用牙線嗎？

A3:要！

只要有牙間隙就要使用牙線，除非牙間隙大到普通牙刷都可以完全清潔干凈，不過健康的牙間隙不會這么大。即使平時沒有塞牙的感覺，吃完食物后牙間隙內仍會有一些食物殘渣進入。而且牙間隙內不僅僅會存留食物殘渣，更有致病的罪魁禍首——牙菌斑。牙間隙內菌斑長期滯留會引起牙齒鄰面齲壞、牙齦炎癥等問題。

Q4：牙線放不進去怎么辦？

A4:

有些人初次使用牙線的確要經歷較長的學習過程，沒那么快掌握使用要領。這需要耐心找準相鄰兩牙間的縫隙和牙線置入角度，可以對著鏡子多次練習，慢慢熟練。如果確實無法置入牙線，一是要看是否牙間隙內有牙結石阻礙了牙線進入，如果牙結石比較多就需要先潔牙；二是要看是否牙齒排列過緊甚至擁擠，如果是那可以選擇相對細一些的牙線。

Q5：使用牙線后牙縫越來越大怎么辦？

A5:

這是很多人存在的一個認識誤區。牙間隙并不會因為使用牙線變大。相反，很多人覺得牙間隙變大恰恰是由于沒有使用牙線，牙間隙存留大量菌斑和食物殘渣導致兩牙之間牙齦發炎、牙槽骨吸收、牙齦乳頭萎縮等引起的。

Q6：多大年齡可以開始用牙線？

A6:

其實使用牙線并無年齡限制。從某種角度說，有牙間隙就應該用牙線。其實，從幾個月的嬰兒到耄耋之年的老人都可以用牙線。當然，嬰幼兒使用牙線可能還得家長幫助。

Q7：每天用幾次牙線才合適？

A7:

因人而異，以能徹底清潔干凈所有牙齒鄰接面為標準。對絕大多數人來說，每晚睡覺前無論如何也要把所有牙間隙徹底清潔一遍。有嚴重牙周疾病或者食物嵌塞癥狀比較嚴重的患者，則建議每次進食后及時使用牙線清理牙鄰面和牙間隙。

Q8：牙線是在刷牙前使用好還是在刷牙后使用好？

A8:

這得看個人習慣。同樣，要以能徹底清潔干凈所有牙齒鄰接面為標準。

Q9：為什么有時候牙線從牙間隙里拉出來的時候會出現起毛甚至斷裂？

A9:

這往往是牙鄰面或者牙間隙比較粗糙引起的，可能有鄰面齲齒或者牙結石，需要及時去口腔醫生處就診。

Q10：為什么有時候使用牙線時牙齦會出血？

A10：

如果排除了使用牙線方法錯誤（比如力量過大或者用力方向錯誤等），正常使用過程中牙線上發現有血跡或者牙齦出血，往往表明牙齦出現炎癥。這時可以注意觀察出血位置、發生頻率、出血量、止血時長等。如果牙齦反復、多處、大量出血且長時間無法自行止血，就應該及時到口腔醫生處就診。

特別要提醒的一點是，千萬不要由于牙齦出血而害怕甚至放棄用牙線。絕大多數情況下，牙齦因為炎癥才會出血。這時如果不使用牙線，牙鄰面和牙間隙將更加無法得到有效清潔，反而會導致出血癥狀加重。

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供稿丨蕭山區衛健局

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